Il famoso nutrizionista delle star, Pierre Dukan è autore di numerosi libri, fra i quali il best-seller “La dieta Dukan”, tradotto in molte lingue, che racconta trent’anni di ricerche e di esperienze nel campo dell’alimentazione. Il libro ha destato l’interesse della neoduchessa Kate Middleton, che ha seguito con successo i consigli del medico francese, forse attratta dal sottotitolo della versione inglese che recitava “ecco la vera ragione per cui i francesi sono magri”.

Il metodo per dimagrire di Dukan si basa sul benessere e sulla stabilizzazione del peso e sembra essere apprezzato da milioni di persone che sono riuscite a raggiungere l’agognato peso forma in piena salute. In definitiva, si tratta di una dieta che, attraverso il controllo della quantità e dell’apporto calorico degli alimenti, determina una perdita di peso molto veloce all’inizio, seguita da periodi molto lunghi di perdite controllate, di stabilizzazione e mantenimento del peso. Continua a leggere

La natura ha sempre ispirato poeti, pittori, artisti, designer e anche la moda come il make-up risentono del cambiamento di stagione.

Per l’autunno sono di moda colori caldi e sensuali che ricordano le foglie degli alberi, le castagne, il tramonto del sole ma anche il giallo dell’oro, il rosa cupo, il bruno e le varianti del marrone in tutte le tonalità.

In questa stagione il trucco deve sembrare più naturale possibile, quindi i colori devono essere caldi ma opachi e matt, per ricordare che l’estate è finita e sta arrivando l’inverno.

Per mantenere più a lungo il trucco sopratutto per chi lavora e non ha tempo di ritocchi, base, correttore, fondotinta e cipria sono essenziali per fissare il colore durante la giornata e apparire sempre perfette e curate in ogni dettaglio. Continua a leggere

L’estate è la stagione per fare scorta di vitamine in previsione dell’inverno bevendo sopratutto frullati, tisane e altre bevande a base di frutta fresca divertendosi con attività fisica all’aperto per tonificare le gambe e avere un fisico asciutto e scattante.  La prima cosa da fare per godere di ottima salute è bere almeno 2 litri di acqua al giorno iniziando dalla prima colazione e proseguendo durante tutta la giornata. A meta mattina ad esempio potete fare un piccolo spuntino con una ciotola di ribes, una ciotola di ciliege fresche, 2 prugne, 2 albicocche o una pesca  per evitare di arrivare super affamate al pranzo e abbuffarvi. Un ottimo rimedio disintossicante e anti fame!

A merenda potete scegliere tra 2 palline di gelato alla frutta, una fetta di anguria oppure un centrifugato con mela e 2 carote. Continua a leggere

I danni causati dal sole

La tintarella è bella, rende la pelle luminosa, abbronzata, esteticamente più sana, ma in realtà i raggi solari possono danneggiare seriamente la nostra pelle se non la proteggiamo con creme solari adatte al fototipo sopratutto durante le prime esposizioni.
Infatti i raggi ultravioletti UVB e UVA, che colpiscono il nostro viso e tutto il corpo durante l’esposizione al sole danneggiano la pelle e possono provocare eritemi solari, scottature e anche invecchiamento cutaneo, rughe, macchie solari e altri danni permanenti perché agiscono in profondità. Continua a leggere