Yoga, come mantenersi in forma rilassando la mente

Troppo spesso siamo prigionieri del nostro vivere civile, corriamo, ci affanniamo verso mete e bisogni, il più delle volte irraggiungibili. Come rimediare a questo ritmo frenetico che ci avvolge? Una soluzione ci viene da un’antica tradizione indù, oggi riscoperta nell’Occidente: lo Yoga. L’origine della filosofia yoga si perde nella più lontana antichità, ma la tradizione indica il dio Shiva come

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Yoga: breve introduzione

Yoga, parola che deriva da Yuj, il cui significato è congiungere,unire, serve a unificare la mente, il corpo e lo spirito in un unica entità pensante e vivente, almeno secondo le scritture sanscrite induiste, che furono scritte e preparate da saggi di un epoca lontanissima, un periodo senza tempo dove gli dei viaggiavano per la terra su veicoli volanti e con una tecnologia

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Il mindfullness: Occidente e meditazione

Ogni essere umano ha insito in sé il concetto di concentrazione; il concentrarsi rappresenta una capacità innata, quindi nel corso dell’esistenza non si necessita di apprenderla, ma la si può notevolmente migliorare, tramite determinate pratiche come il mindfullness, letteralmente “presenza mentale” o “attenzione consapevole”. Origini del mindfullness Tale pratica meditativa nasce dal buddismo theravada con il fine di portare l’essere

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Come placare l’ansia con un semplice esercizio di Yoga Kundalini

L’ansia è una brutta bestia! Ti assale nel momento meno desiderato: quando hai un esame, ti devi sposare, hai un colloquio di lavoro oppure un appuntamento importante. Prende il sopravvento e non lascia scampo. Cosa fare se ti assale l’ansia Quando l’ansia prende il sopravvento puoi fare molte cose: prendere una camomilla o una tisana al biancospino, ma non sempre

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Come diventare una donna forte con lo Yoga

Come classificare le donne? E’ molto difficile: ci sono donne fragili, forti, con i capelli rossi, bionde dalla chioma fluente, morette frizzanti,  atletiche,  pigre,  casalinghe o professioniste,  ochette giulive o intellettuali con svariati interessi, donne con i tacchi a spillo e donne con i jeans o le ballerina. In ogni caso tutte fanno parte del variegato universo femminile e tutte

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Kundalini Yoga: l’importanza del respiro

Fin dai tempi più antichi il respiro fa parte delle tecniche di meditazione e dello Yoga. Respirare: un atto che si compie istintivamene, ma molto spesso im maniera errata. Il respiro è vita, armonia, ricerca dell’essere divino ed è indispensabile per una corretta meditazione. Particolare importanza ha  nello Yoga Kundalini, un tipo di Yoga che focalizza l’attenzione verso l’interno e

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Un semplice esercizio per rilassarsi dopo le vacanze estive

il segno della Bilancia in aprile

Il ritorno dalle ferie è sempre molto faticoso e può portare nei soggetti ansiosi che riprendono subito il lavoro a  o lo studio: spossatezza, ansia, stanchezza,  insonnia e persino depressione nelle persone più sensibili. E’ importante quindi adottare fin da subito delle strategie per rilassarsi durante il tempo libero, prolungando il più possibile gli effetti benefici delle vacanze ormai lontane,

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